Завтрак 08:00-10:00

Протеиновые макароны CiaoCarb с лососем.
- макароны 60-80 г сухих отварить
- лосось или куриное филе обжаренный с использованием масло заменителей или запечённый в айрогриле 100 г
- заправить соусам на выбор Walden Farms, Mr.Djemius ZERO в ассортименте.
- кофе, чай, цикорий по желанию без сахара и молочных добавок.

Обед с 12 :00 до 14:00

Тушёная куриная печень:
- куриная печень 200 г
- кефир 100 г
- укроп сушеный 1 г
- вода 200 г
- специи по вкусу, соль с пониженным содержание натрия до 1 г
- салат 100 г листья салата
- огурца 50 г
- зелёного лука 30 г
- соевый соус без сахара или бальзамический уксус по вкусу также можно использовать соуса Walden Farms такие как "1000 островов", "Цезарь" и сырный.

Полдник с 15 :00 до 17:00

Желе Jell-O до 2 порций
- порция яичного альбумина или изолята соевого белка 30 г (протеиновый коктейль на воде).

Ужин с 18:00 до 20:00

Куриные паровые котлеты:
- куриное или индюшиное филе (фарш) 200 г
- отруби пшеничные 20 г
- репчатого лука 100 г
- петрушки 15 г
- соль допускается с пониженным содержание натрия до 1 г
Дополнить соусом Walden Farms, Mr.Djemius ZERO на ваш выбор.