15 декабря 2017

Шоколадные печенья из отрубей быстрого приготовления.

Ингредиенты (ОКОЛО 30 ПЕЧЕНЬЯ)

Способ приготовления

  1. Установите духовку на 150 градусов, дайте ей разогреться.
  2. Смешайте все ингредиенты друг с другом в однородную массу.
  3. Большой противень обложите бумагой для выпечки.
  4. Ложкой наложите массу на бумагу в виде маленьких «пуговиц».
  5. Выпекайте около 10 минут.
10 декабря 2017

Оладьи - альтернатива блинам. Они немного толще и проще в приготовлении, с шоколадной глазурью они очень вкусные!

Ингредиенты (1 ПОРЦИЯ - 3 ОЛАДЬИ)

Способ приготовления

  1. Смешайте кукурузный крахмал, яичный желток, подсластитель и молоко.
  2. Взбейте два белка и аккуратно смешайте их с получившейся массой.
  3. Нагрейте тефлоновую сковородку. Слепите толстые блины диаметром около 10 см. и положите их на сковородку.
  4. Обжарьте немного больше минуты с каждой стороны.
  5. Затем поместите их друг на друга, поливая каждый ложкой шоколада (шоколадного сиропа). Сверху также вылейте глазурь. Ешьте горячими!
6 декабря 2017

Кофейный сыр очень быстро готовится.

Ингредиенты (1-2 ПОРЦИИ)

Способ приготовления

  1. Растворяем подсластитель и кофе в ложке.
  2. Когда таблетки растворяются, аккуратно поливаем сыр.
  3. Вариант: Можно проколоть сыр вилкой - вкус лучше впитается. И даже не вынимая его из пластиковой упаковки, можно просто подождать, пока начинка впитается в сыр и просто положить их на тарелку.

Исчезает с тарелки буквально за 2 минуты :)

4 декабря 2017

На диете иногда не хватает сладости. Это пирожное - допустимая сладость с 1 этапа.

Ингредиенты (1 ШТ.)

Приготовление

  1. Составляющие 1-6 смешать и залить, например, в небольшую миску.
  2. Поместить в микроволновую печь на 2,5-3 минуты (мощность 800 Вт). В это время йогурт смешать с корицей или другим ароматизатором.
  3. Вынуть пирожное, полить йогуртом, и оно готово. Вкуснее, когда ещё тёплое!

*Какао только в II и III фазах

2 декабря 2017

Вкусные овсяные лепёшки на каждый день. Допустимы с 1 фазы диеты.

Ингредиенты (1 ПОРЦИЯ)

Способ приготовления

  1. Высыпаем отруби, сыр и яйцо в миску.
  2. Смешиваем, солим, выливаем на маленькую сковородку без жира.
  3. Готовим несколько минут, потом переворачиваем на другую сторону.
  4. Даем блинам ещё несколько минут и они готовы.

Добавки могут быть разными: холодное мясо, белый сливочный сыр, овощи, крема - что вам больше нравится.

29 ноября 2017

Печенье, предоставленное в данном рецепте - допустимая сладость с первой фазы.

Ингредиенты (10 шт.)

Способ приготовления

  1. Перемалываем отруби, добавляем желток, подсластитель и аромат.
  2. Белки взбиваем до твердой пены и аккуратно смешиваем их с отрубями.
  3. Устанавливаем духовку на 180 градусов. На тарелке, смазанной маслом (1 чайная ложка), или бумаге для выпечки, распределите всю массу толщиной до 0,5 см. Поместите на несколько минут в духовку (около 3-4 минут), чтобы верхний слой немного затвердел.
  4. Разрезаем на квадраты / печенье.
  5. Ложим обратно в духовку на 12-15 минут в зависимости от того, у кого какая духовка. Лучше всего смотреть и проверять готовность лопаткой или палкой для шашлыков.
20 ноября 2017

Хрустящие тосты хорошо подходят к супу. Допустимы с 1 фазы диеты.

Ингредиенты (4 порции)

Способ приготовления

  1. Смешайте яйцо и сыр.
  2. Добавьте гранулированный или тертый чеснок. Приправьте солью, перцем, паприкой и орегано.
  3. Вставьте миску с получившейся массой на 4 минуту в микроволновую печь (мощность 800 Вт). После этого нарежьте её небольшими кубиками.
  4. Поместите в микроволновую печь (800 Вт) на 4 х 30 секунд, чтобы тосты высохли. Каждые 30 секунд их нужно слегка приподнимать - чтобы не пригорели.

10 ноября 2017

Меренги - допустимая сладость с первой фазы.
Их всегда стоит иметь под рукой.

Ингредиенты (12 и более шт.)

Способ приготовления

  1. Белок следует взбивать на очень жесткой пене. Затем постепенно добавьте подсластитель, смешанный с какао, а затем кофе. Варить еще 30 секунд.
  2. Поместите на противень бумагой для выпечки. Шприцом или ложкой наложите мелкие пирожные. Поместите в разогретую до 150 градусов духовку и запекайте в течение 15 - 20 минут.

На этапах 1 и 2 не добавляйте какао.

7 ноября 2017

Кексы без крахмала и отрубей. Кексы, которые вы можете есть!

Ингредиенты (на 5-6 шт):

Способ приготовления:

  1. Смешайте их вместе вилкой и залейте в силиконовые формы для кексов.
  2. Поставьте в микроволновую печь на 2 минуты. Можно начинить как пудинг
  3. Вариант: можно поставить на 200 градусов в духовке на 15 мин.